Zioła na odchudzanie
Odchudzanie to przede wszystkim zdrowa i zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna. Są jednak produkty, które mogą nam pomóc w walce ze zbędnymi kilogramami. Idealnym sprzymierzeńcem będą zioła na odchudzanie. Czy wiesz jakie zioła są najlepsze na odchudzanie?
Zioła na odchudzanie – czy to ma sens?
Nie ma na świecie cud-produktów, które jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki sprawią, że schudniemy ekspresowo i bez wysiłku. Nie oszukujmy się – tu nawet zioła nie dadzą rady. Odchudzanie to przede wszystkim odpowiednio dobrana, zbilansowana, zdrowa dieta, a także aktywność fizyczna. Zioła wspomagające odchudzanie oczywiście mogą nam pomóc w walce o idealną sylwetkę – jednak nie zrobią całej pracy za nas. Idealnie dobrana mieszanka ziołowa będzie rewelacyjnym sprzymierzeńcem w odchudzaniu. Jeśli podchodzisz do odchudzania z głową – warto włączyć do diety również zioła. To, jakie zioła na odchudzanie wybierzesz – zależy od Ciebie. Warto postawić na mieszankę ziołową – wówczas efekt będzie najlepszy. Jeśli będziesz pić zioła regularnie – szybko docenisz ich działanie.
Zioła wspomagające odchudzanie – to nie mit
Zioła są darem natury. Mogą być lekiem, sprzymierzeńcem i formą prewencji. Naszym zadaniem jest tylko właściwie je wykorzystać (i korzystać z nich z głową – źle stosowane zioła mogą być szkodliwe). Zioła na odchudzanie działają przede wszystkim poprzez poprawę przemiany materii, pobudzenie metabolizmu i wspomaganie usuwania toksyn. Dostarczają również nam wielu cennych składników, takich jak witaminy, przeciwutleniacze i sole mineralne – te są przecież niezbędne, aby dieta nie wyniszczyła naszego organizmu.
Jakie zioła na odchudzanie?
Zioła wspomagające odchudzanie powinny hamować apetyt i regulować trawienie, a także pobudzać metabolizm i pomagać w oczyszczaniu organizmu (działanie moczopędne). Dobrze również, jeśli wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej i obniżają cholesterol. Zioła na odchudzanie przyjmuje się zwykle w formie naparów, herbat, a także w postaci suplementów. Część ziół wspomagających odchudzanie może być również dodawana do posiłków. Do najpopularniejszych ziół wspomagających odchudzanie należą: Mięta pieprzowa, Dziurawiec, Mniszek lekarski, Skrzyp polny, Łopian, Ogórecznik, Morwa biała, Fiołek trójbarwny, Rumianek, Kruszyna Pospolita, Kłącze perzu, Krwawnik pospolity, Lubczyk lekarski, Morszczyn, Aloes, Poziomka pospolita, Szałwia lekarska.
fot.: Unsplash
Najlepsze zioła na odchudzanie:
Mięta pieprzowa
Usprawnia i reguluje trawienie poprzez wzmaganie produkcji soku żołądkowego i zwiększenie wydzielania żółci w wątrobie. Dobrze działa również na mikroflorę jelitową – zapobiega nieprawidłowej fermentacji w jelitach i zapobiega wzdęciom.
Dziurawiec
Napar z kwiatów dziurawca działa moczopędnie, a także ułatwia trawienie. Jest to ponadto bogate źródło flawonoidów i garbników.
Mniszek lekarski
Napar z mniszka lekarskiego wspomaga pracę wątroby, a także zwiększa wydzielanie soków żołądkowych – w ten sposób przyspiesza trawienie.
Skrzyp polny
Napar ze skrzypu polnego poprawia proces trawienia.Działa również moczopędnie. Poprawia przemianę materii, dzięki zawartości krzemionki.
Łopian
Wspomaga pracę nerek i żołądka. Napar z łopianu pomaga oczyścić organizm ze zbędnych produktów przemiany materii. Działa również lekko przeczyszczająco.
Ogórecznik
Wspomaga pracę układu trawiennego. Olej z ogórecznika zadba również o naszą skórę – eliminuje powstawanie cellulitu, dzięki czemu skóra wygląda gładko i szczuplej.
Morwa biała
Ogranicza wchłanianie węglowodanów, dostarcza natomiast cennych witamin (kwas foliowy, fit. z grupy B).
Fiołek trójbarwny
Napar z fiołka trójbarwnego działa na organizm odtruwająco i oczyszczająco, poprawia przemianę materii i jest lekko moczopędny.
Rumianek
Napary z rumianku pomagają oczyścić organizm, a także łagodzą stany zapalne błon śluzowych i zapobiegają wzdęciom. Zwiększają produkcję żółci i wspomagają trawienie tłustych pokarmów.
Kruszyna pospolita
Napar z suszonych fragmentów kruszyny pospolitej działa lekko przeczyszczająco, a także zwiększa wytwarzanie żółci.
Kłącze perzu
Pomaga w odtruwaniu organizmu z toksyn i niekorzystnych drobnoustrojów (działa przeciwpasożytniczo i przeciwgrzybiczo) – polecany jest zwłaszcza na początku odchudzania w celu detoksykacji.
Krwawnik pospolity
Napary z krwawnika pospolitego zwiększają wydzielanie soku żołądkowego, przez co przyspieszają trawienie i przyspieszają metabolizm, a także wpływają na poprawę wydajności wchłaniania składników pokarmowych z diety.
Lubczyk lekarski
Napar z lubczyku lekarskiego ma działanie moczopędne, dzięki czemu pomaga pozbyć się wody nagromadzonej w organizmie. Co więcej – lubczyk lekarski redukuje procesy nadmiernej fermentacji jelitowej i pobudza trawienie.
Morszczyn
Zmniejsza apetyt, a ponadto dostarcza wielu cennych minerałów i witamin. Dba również o gospodarkę hormonalną i zapobiega występowaniu efektu jojo (zwłaszcza u osób z niedoczynnością tarczycy).
Aloes
Poprawia perystaltykę jelit, przez co wykazuje działanie lekko przeczyszczające. Jest jednak delikatny i działa na śluzówkę jednocześnie łagodząco.
Poziomka pospolita
Napar z liści poziomki pospolitej działa moczopędnie i korzystnie wpływa na pracę jelit. Napar zawierający owoce poziomki w delikatny sposób przeczyszcza i ułatwia wypróżnianie.
Szałwia lekarska
Napar z szałwii poprawia perystaltykę jelit i przeciwdziała wzdęciom. Zwiększa wydzielanie soku żołądkowego i żółci. Zapobiega nadmiernej fermentacji w jelitach.
Inne zioła wspomagające odchudzanie
Warto wspomnieć również o ziołach na odchudzanie, których działanie polega na zmniejszaniu apetytu. Na uwagę zasługują tutaj: siemię lniane, kwiaty akacji, babka i podbiał. Dają one długotrwałe uczucie sytości, dzięki czemu niwelują napady głodu. Łaknienie zmniejszają również takie zioła wspomagające odchudzanie jak: korzeń prawoślazu i czernica.
Nie tylko zioła na odchudzanie, ale i Przyprawy!
Pisząc o ziołach wspomagających odchudzanie należy również wspomnieć o przyprawach, które będą sprzymierzeńcem w walce o zgrabną sylwetkę. Należy do nich: Cynamon, Koper, Imbir, Kminek, Kardamon, Rozmaryn, Pieprz Cayenne, Pieprz czarny i Kurkuma.
Love Natura – Kochamy to, co naturalne!
