Zioła na odchudzanie

Odchudzanie to przede wszystkim zdrowa i zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna. Są jednak produkty, które mogą nam pomóc w walce ze zbędnymi kilogramami. Idealnym sprzymierzeńcem będą zioła na odchudzanie. Czy wiesz jakie zioła są najlepsze na odchudzanie?

Zioła na odchudzanie – czy to ma sens?

Nie ma na świecie cud-produktów, które jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki sprawią, że schudniemy ekspresowo i bez wysiłku. Nie oszukujmy się – tu nawet zioła nie dadzą rady. Odchudzanie to przede wszystkim odpowiednio dobrana, zbilansowana, zdrowa dieta, a także aktywność fizyczna. Zioła wspomagające odchudzanie oczywiście mogą nam pomóc w walce o idealną sylwetkę – jednak nie zrobią całej pracy za nas.  Idealnie dobrana mieszanka  ziołowa będzie rewelacyjnym sprzymierzeńcem w odchudzaniu.  Jeśli podchodzisz do odchudzania z głową – warto włączyć do diety również zioła.  To, jakie zioła na odchudzanie wybierzesz – zależy od Ciebie. Warto postawić na mieszankę ziołową – wówczas efekt będzie najlepszy. Jeśli będziesz pić zioła regularnie – szybko docenisz ich działanie.

Zioła wspomagające odchudzanie – to nie mit

Zioła są darem natury. Mogą być lekiem, sprzymierzeńcem i formą prewencji. Naszym zadaniem jest tylko właściwie je wykorzystać (i korzystać z nich z głową – źle stosowane zioła mogą być szkodliwe). Zioła na odchudzanie działają przede wszystkim poprzez poprawę przemiany materii, pobudzenie metabolizmu i wspomaganie usuwania toksyn. Dostarczają również nam wielu cennych składników, takich jak witaminy, przeciwutleniacze i sole mineralne – te są przecież niezbędne, aby dieta nie wyniszczyła naszego organizmu.

Jakie zioła na odchudzanie?

Zioła wspomagające odchudzanie powinny hamować apetyt i regulować trawienie, a także pobudzać metabolizm i pomagać w oczyszczaniu organizmu (działanie moczopędne).  Dobrze również, jeśli wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej i obniżają cholesterol. Zioła na odchudzanie przyjmuje się zwykle w formie naparów, herbat, a także w postaci suplementów.  Część ziół wspomagających odchudzanie może być również dodawana do posiłków. Do najpopularniejszych ziół wspomagających odchudzanie należą: Mięta pieprzowa, Dziurawiec, Mniszek lekarski, Skrzyp polny, Łopian, Ogórecznik, Morwa biała, Fiołek trójbarwny, Rumianek, Kruszyna Pospolita, Kłącze perzu, Krwawnik pospolity, Lubczyk lekarski, Morszczyn, Aloes, Poziomka pospolita, Szałwia lekarska.

Najlepsze zioła na odchudzanie:

Mięta pieprzowa

Usprawnia i reguluje trawienie poprzez wzmaganie produkcji soku żołądkowego i zwiększenie wydzielania żółci w wątrobie. Dobrze działa również na mikroflorę jelitową – zapobiega nieprawidłowej fermentacji w jelitach i zapobiega wzdęciom.

Dziurawiec

Napar z kwiatów dziurawca działa moczopędnie, a także ułatwia trawienie. Jest to ponadto bogate źródło flawonoidów i garbników.

Mniszek lekarski

Napar z mniszka lekarskiego wspomaga pracę wątroby, a także zwiększa wydzielanie soków żołądkowych – w ten sposób przyspiesza trawienie.

Skrzyp polny

Napar ze skrzypu polnego poprawia proces trawienia.Działa również moczopędnie. Poprawia przemianę materii, dzięki zawartości krzemionki. 

Łopian

Wspomaga pracę nerek i żołądka. Napar z łopianu pomaga oczyścić organizm ze zbędnych produktów przemiany materii. Działa również lekko przeczyszczająco.

Ogórecznik

Wspomaga pracę układu trawiennego. Olej z ogórecznika zadba również o naszą skórę – eliminuje powstawanie cellulitu, dzięki czemu skóra wygląda gładko i szczuplej.

Morwa biała

Ogranicza wchłanianie węglowodanów, dostarcza natomiast cennych witamin (kwas foliowy, fit. z grupy B).

Fiołek trójbarwny

Napar z fiołka trójbarwnego działa na organizm odtruwająco i oczyszczająco, poprawia przemianę materii i jest lekko moczopędny.

Rumianek

Napary z rumianku pomagają oczyścić organizm, a także łagodzą stany zapalne błon śluzowych i zapobiegają wzdęciom. Zwiększają produkcję żółci i wspomagają trawienie tłustych pokarmów.

Kruszyna pospolita

Napar z suszonych fragmentów kruszyny pospolitej działa lekko przeczyszczająco, a także zwiększa wytwarzanie żółci.

Kłącze perzu

Pomaga w odtruwaniu organizmu z toksyn i niekorzystnych drobnoustrojów (działa przeciwpasożytniczo i przeciwgrzybiczo) – polecany jest zwłaszcza na początku odchudzania w celu detoksykacji.

Krwawnik pospolity

Napary z krwawnika pospolitego zwiększają wydzielanie soku żołądkowego, przez co przyspieszają trawienie i przyspieszają metabolizm, a także wpływają na poprawę wydajności wchłaniania składników pokarmowych z diety.

Lubczyk lekarski

Napar z lubczyku lekarskiego ma działanie moczopędne, dzięki czemu pomaga pozbyć się wody nagromadzonej w organizmie. Co więcej – lubczyk lekarski redukuje procesy nadmiernej fermentacji jelitowej i pobudza trawienie.

Morszczyn

Zmniejsza apetyt, a ponadto dostarcza wielu cennych minerałów i witamin. Dba również o gospodarkę hormonalną i zapobiega występowaniu efektu jojo (zwłaszcza u osób z niedoczynnością tarczycy).

Aloes

Poprawia perystaltykę jelit, przez co wykazuje działanie lekko przeczyszczające. Jest jednak delikatny i działa na śluzówkę jednocześnie łagodząco.

Poziomka pospolita

Napar z liści poziomki pospolitej działa moczopędnie i korzystnie wpływa na pracę jelit. Napar zawierający owoce poziomki w delikatny sposób przeczyszcza i ułatwia wypróżnianie.

Szałwia lekarska

Napar z szałwii poprawia perystaltykę jelit i przeciwdziała wzdęciom. Zwiększa wydzielanie soku żołądkowego i żółci. Zapobiega nadmiernej fermentacji w jelitach.

Inne zioła wspomagające odchudzanie

Warto wspomnieć również o ziołach na odchudzanie, których działanie polega na zmniejszaniu apetytu. Na uwagę zasługują tutaj: siemię lniane, kwiaty akacji, babka i podbiał. Dają one długotrwałe uczucie sytości, dzięki czemu niwelują napady głodu.  Łaknienie zmniejszają również takie zioła wspomagające odchudzanie jak: korzeń prawoślazu i czernica.

Przyprawy również wspomagają odchudzanie!

Pisząc o ziołach wspomagających odchudzanie należy również wspomnieć o przyprawach, które będą sprzymierzeńcem w walce o zgrabną sylwetkę. Należy do nich: Cynamon, Koper, Imbir, Kminek, Kardamon, Rozmaryn, Pieprz Cayenne, Pieprz czarny i Kurkuma.